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Voraussetzung: Basic-Ticket (Studierende 12,00 Euro / Beschäftigte und sonstige Statusgruppen 22,00 Euro) Keine Vorerfahrung nötig.
Kurssprache: Deutsch. Kenntnis der deutschen Sprache zwingend erforderlich.
Kurzinfo: Sportmedizinisch optimierte Kombination von Yoga und Pilates. Hierbei liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Muskulatur sowie Koordination und Stabilität. Eine kräftige Rücken-, Rumpf- und Beckenmuskulatur mit einem starken Zentrum beugt den weitverbreiteten Rücken-, Schulter- und Hüftbeschwerden und Fehlhaltungen vor. Stärkung des Geistes mit Achtsamkeit und Atemtechniken für eine gute Verbindung zwischen Bewusstsein und Körper. Verbesserung der Flexibilität durch Stretching und Entspannung.
Prerequisite: Basic ticket (students 12.00 euros / employees and other status groups 22.00 euros). No previous experience necessary
Course language: German. Knowledge of the German language is mandatory.
Short info: Sports medicine-optimised combination of Yoga and Pilates. The focus here is on strengthening the musculature as well as coordination and stability. Strong back, trunk and pelvic muscles with a strong centre prevent the widespread back, shoulder and hip complaints and bad posture. Strengthening the mind with mindfulness and breathing techniques for a good connection between consciousness and body. Improving flexibility through stretching and relaxation.
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