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Voraussetzung: Basic-Ticket (Studierende 12,00 Euro / Beschäftigte und sonstige Statusgruppen 22,00 Euro) Keine Vorerfahrung nötig.
Kurssprache: Deutsch
Kurzinfo: Dynamische, kraftvolle und fließende Flows - ähnlich der Praxis im Yoga – werden mit High-Intensity-Intervallen sowie einer bewussten Atmung kombiniert. Die Kombination aus hoch intensiven Intervallen und dynamischen Flows schafft ein umfassendes Workout, das die Muskeln stärkt, das Herz-Kreislauf-System fordert, den Stoffwechsel auf ein neues Level hebt und die Beweglichkeit trainiert. Die bewusste Atmung nach den HIIT Intervallen lässt die Herzfrequenz sinken und bietet einen Moment der Ruhe und des Erholens, um mit neuer Energie und frischem Sauerstoff in die nächsten Übungen zu starten.
Ausrüstung: Handtuch und eigene Matte
Prerequisite: Basic-ticket (Students 12,00 Euro / Employees and other status groups 22,00 Euro) No previous experience necessary.
Course language: German
Short info: Dynamic, powerful and smooth flows - similar to the practice of yoga - are combined with high-intensity intervals and conscious breathing. The combination of high-intensity intervals and dynamic flows creates a comprehensive workout that strengthens the muscles, challenges the cardiovascular system, raises the metabolism to a new level and trains flexibility. The conscious breathing after the HIIT intervals lowers the heart rate and offers a moment of rest and recovery to start the next exercises with new energy and fresh oxygen.
Translated with DeepL.com (free version)
Equipment: Towl and own mat
