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Konditionsstraining (Kick)-Boxen
für alle Kampfsportarten-Kurse gilt: 1. Hinweis: die Anwesenheit in einer der ersten beiden Kursstunden ist erforderlich 2. Hinweis: keine metallenen Gegenstände am Körper (ansonsten ist die Teilnahme nicht möglich) !
Voraussetzung allgemein: Basic-Ticket (Studierende 12,00 Euro / Beschäftigte und sonstige Statusgruppen 22,00 Euro) Voraussetzung Kursteilnahme: Achtung - aufgrund der hohen Trainingsintensität wird eine grundlegende Fitness für diesen Kurs vorausgesetzt. Technische Kenntnisse aus dem Boxen/Kickboxen(A) Kurs sind von Vorteil.
Kurzinformation Konditionstraining: Konditionstraining für Kampfsportler*innen ohne Körperkontakt. Im Gegensatz zum Techniktraining wird hier die Fitness und die Kondition mit Elementen aus dem Boxen, Kickboxen und dem Thaiboxen trainiert. Es ist ein Ganzkörper-Intervalltraining mit einer Mischung aus Kampfsport und Krafttraining. Hier kann jeder nach einfachen Vorgaben durch den Trainer sich auspowern - alles ohne direkten Körperkontakt, da mit Schlagpolster und Boxsäcken gearbeitet wird.
Ausrüstung: die für diesen Kurs, wie z.B. Handschuhe, Schienbeinschoner bzw. Kopfschutz wird zur Verfügung gestellt
Endurance training (Kick-) Boxing
applies to all martial arts courses: 1. note: the presence in one of the first two lessons is required 2. note: no metal objects on the body (otherwise participation is not possible)!
General prerequisite: Basic ticket (students 12.00 euros / employees and other status groups 22.00 euros). Prerequisite course participation: Attention - due to the high intensity of the training, basic fitness is required for this course. Technical knowledge from the Boxing/Kickboxing(A) course is advantageous.
Brief information on fitness training: Fitness training for martial artists without physical contact. In contrast to technical training, fitness and stamina are trained here with elements from boxing, kickboxing and Thai boxing. It is a whole-body interval training with a mixture of martial arts and strength training. Here, everyone can work out according to simple instructions from the trainer - all without direct physical contact, as work is done with punching pads and punching bags.
Equipment: equipment for this course, such as gloves, shin guards and head protection will be provided
