Boxen
verantwortlich: Ernst Thaler

Kurzinfo Boxen / Kickboxen: Boxen und Kickboxen sind körperbetonte Kampfsportarten, bei denen die Kämpfer*innen Boxschläge bzw, auch Fußtechniken ausführen. 
Ausrüstung: Handschuhe, Schienbeinschoner und in begrenzter Anzahl Kopfschutz werden zur Verfügung gestellt.

Voraussetzung für alle Kurse: Basic-Ticket (Studierende 12,00 Euro / Beschäftigte und sonstige Statusgruppen 22,00 Euro)
Kurs A: keine weiteren Voraussetzungen
Kurs F: Basic-Ticket und erfolgreiche Teilnahme am Kurs A oder folgende Kenntnisse (s.u.):
Kurs L: Basic-Ticket und erfolgreich Teilnahme am Kurs F oder weitere Kenntnisse (s.u.):

 

Kurs F Kurs L

- Grundstellung
- Selbständiges Aufwärmen und dehnen sowohl für den Box als auch für den Kampfsport
- Führhand/Schlaghand (Gerade-, Seitwärts- und Aufwärts-Haken)
- Schlagausführung im Stand und mit Schritt

die Unterscheidung und bedingte Ausführung von
- Front-Side-Low-Axe-Back-Kick
- Roundkick
- Backfist
- Kniestößen

sollte kein Problem darstellen:
- Abwehr von Schlägen durch z.B.
- Doppeldeckung
- Parade
- Meiden
- Rollen
- Zurücklehnen
- Ausweichen mit Schritt
-  Blockieren Kicks mit dem Schienbein oder der Hand (Dutch Block)
- Clinchen

- Bandagieren der Hände
- Boxen am Sandsack
- Halten von Pratzen
- kontrolliertes Sparring 

Erfolgreiche Teilnahme am Kurs F ODER folgende Kenntnisse: -Wie bei Kurs F und zusätzlich:
- Passgang
- Diagonalgang
- Federn: gleitend und schreitend
- gleitend in alle Richtungen bewegen und schlagen
- Pivot im Angriff und in der Defensive mit und ohne Schlag
- Pendelum Step
- Clinchen und Wurftechniken
-  Abwehr von Clinchtechniken
- gesprungene Kicks und Kniestsöße
-  alle Kicks, Knie- und Boxschläge müssen kontrolliert ausgeführt werden
- kondiitionelle und physische Voraussetzung muss erfüllt sein
- Auslagenwechsel beherrschen
- hartes und kontrolliertes Sparring 

Hinweis: Zusätzliche Konditionskurse Boxen findet Ihr unter Kursnummer 40314 und 40315 

Boxen / Kickboxing in brief: Boxing and Kickboxing are of physical martial art in which the fighters perform boxing blows and foot techniques.
Equipment: Gloves, shin guards and a limited number of head guards will be provided.

Prerequisite for all courses: Basic ticket (students 12,00 Euro / employees and other status groups 22,00 Euro)
Course A: no further prerequisites
Course F: Basic ticket and successfully completed participation in course A or following knowledge (see below):
Course L: Basic ticket and successfully completed participation in Course F or further knowledge (see below):

Kurs F Kurs L

Basic stance
- Independent warm-up and stretching for both boxing and martial arts.
- Lead hand/punch hand (straight, sideways and uppercut)
- punch execution in stance and with step
the differentiation and conditional execution of
- Front-Side-Low-Axe-Back-Kick
- round kick
- backfist
- knee kicks

should not be a problem:
- Defending against kicks by e.g.
- double coverage
- Parry
- Avoidance
- Rolling
- Lean back
- Dodge with step
- Blocking Kicks with the shin or hand (Dutch Block)
- Clinching

- Bandaging the hands
- Boxing on the punching bag
- Holding pads
- Controlled sparring

Successful participation in course F OR the following knowledge: -As for course F and in addition:
- Passing gait
- Diagonal gait
- Feathering: gliding and striding
- gliding and striking in all directions
- Pivot in attack and defence with and without stroke
- Pendulum step
- Clinching and throwing techniques
- defence of clinching techniques
- jumped kicks and knee kicks
- all kicks, knee kicks and boxing kicks must be executed in a controlled manner
- must be physically and mentally fit
- master the change of position
- hard and controlled sparring

Note: Additional boxing fitness courses can be found under course numbers 40314 and 40315.

Boxen

Vor der Buchung bitte oben genannte Detailinfos lesen.
Voraussetzung Boxen F: Basic-Ticket und erfolgreich abgeschlossener Boxkurs A

Anmerkung: dieser Kurs findet in der Grundschule Farinellistr. statt. Es stehen keine Parkplätze zur Verfügung! Eingang zur Schulhalle ist über den Eingang Hohenzollernstraße 142
Haltestellen: Hohenzollernplatz (U2), Nordbad (Bus, Tram),
Ausrüstung:  bitte eigene Ausrüstung mitbringen; für diesen Kurs werden 
keine Handschuhe, Schienbeinschoner bzw. Kopfschutz zur Verfügung gestellt

Boxen

Before booking please read above mentioned detailed information.
Prerequisite Boxing F: Basic-Ticket and successfully completed boxing course A

Note: this course takes place at the Farinellistr. primary school. There are no parking spaces available! Entrance to sports hall is via Hohenzollernstraße 142 entrance.
Public transport: Hohenzollernplatz (U2), Nordbad (bus, tram),
Equipment: please bring your own equipment; no gloves, shin guards or head protection will be provided for this course.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
40301F zusammen mit KickboxenMo19:30-20:45GS Fari16.10.2023-10.02.2024Aräsch Malek-Namavar
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
abgelaufen
40302A zusammen mit KickboxenMi21:30-23:00VFH2/316.10.2023-10.02.2024Aräsch Malek-Namavar
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
abgelaufen

Vorlesungsfreie Zeit

Voraussetzung Boxen A (Vertiefung): Basic Ticket und abgeschlossener Kurs A
Voraussetzung Boxen F (Vertiefung): Basic Ticket und abgeschlossener Kurs A und abgeschlossener Kurs F

Semester break
Prerequisite Boxing A (Advanced):
Basic Ticket and completed Course A
Prerequisite Boxing F (Advanced): Basic Ticket and completed course A and completed course F

 
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
40304F (Vertiefung) (gemeinsam mit Kickboxen)Di17:00-18:30DIA12.02.2024-13.04.2024Aräsch Malek-Namavar
8/ 10/ 10 €
8 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
40305A/F (Vertiefung)Mo19:30-20:45GS Fari12.02.2024-13.04.2024Aräsch Malek-Namavar
8/ 10/ 10 €
8 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

10 EUR
für Mitglieder des Fördervereins