Schwimmkurse
verantwortlich: Tobias Borucker

Voraussetzungen für alle unten genanntenSchwimmkurse:

  • Basic-Ticket (Studierende 12,00 Euro / Beschäftigte und sonstige Statusgruppen 22,00 Euro)
  • Spätestens vor Beginn der 1. Kursstunde - muss die ZHS Card validiert werden (Aufdruck "S" ist für den Einlass notwendig!)
  • Frei von Herz- und Rückenleiden
  • Badekappe bei langen Haaren.
  • Damen bitte Badeanzug tragen - keine Bikinis
  • Die Kurse finden primär auf Deutsch statt
  • Teilnahme nur komplett ohne Schmuck (Ketten, Hals- und Armbänder, etc....)

Nichtschwimmer/-innen

Kurzinfo: Für Nichtschwimmer/-innen ohne Vorkenntnisse mit dem Ziel der Wassergewöhnung und Vermittlung des Brust- und Rückenschwimmens.
Hinweis: Die Anwesenheit ist ab der ersten Kursstunde erforderlich!

Der Kurs "Aufbaukurs Schwimmanfänger" wird nur nach erfolgreich absolviertem Nichtschwimmerkurs empfohlen (Rücksprache mit Kursleitendem).
Die Kurse finden primär auf Deutsch statt.

Ausrüstung: Schwimmbrille mitbringen. Badekappe bei langen Haaren empfohlen. Damen bitte Badeanzug tragen - keine Bikinis.

Swimming Courses

Prerequisites for all of the courses mentioned below:

  • Basic-Ticket (Students 12.00 Euros / Employees and other status groups 22.00 Euros).
  • At the latest BEFORE the start of the 1st course lesson - the ZHS Card must be validated (imprint "S" is necessary for admission!).
  • Free of heart and back problems
  • Bathing cap recommended for long hair
  • Ladies please wear swimming costume - no bikinis
  • The courses are held primarily in German
  • Participation only completely without jewelry (necklaces, necklaces and bracelets, etc....)

Swimming course for non-swimmers

Short info: For non-swimmers with no previous experience with the aim of getting used to water and teaching breaststroke and backstroke.
Note: Attendance is required from the first lesson! Afterwards, the course "Advanced swimming beginners" is recommended. The courses are primarily held in German.
Equipment: Bring swimming goggles. Swimming cap for long hair. Ladies please wear a swimming costume - no bikinis.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
80101Nichtschwimmer/-innen ADi15:00-16:00Oly-SH fla15.04.2024-21.07.2024Sabine Maier
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
80102Nichtschwimmer/-innen AMi18:00-19:00Oly-SH fla15.04.2024-21.07.2024Sabine Maier
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
80103Nichtschwimmer/-innen A /3 BahnenDo17:00-18:00Oly-SH fla15.04.2024-21.07.2024Christoph von Hesler
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins

Aufbaukurs Schwimmanfänger

Voraussetzung: Basic-Ticket, Absolvierter Nichtschwimmerkurs UND 15 Minuten Schwimmen in Brust- und Rückenlage (in tiefem Wasser ohne Festhalten). Entspricht Könnensstand: Bronzeabzeichen

Kurzinfo: Weiterführung der Fertigkeiten aus dem Nichtschwimmerkurs. Einführung in die Schwimmtechniken.
Hinweis: Die Anwesenheit ist ab der ersten Kursstunde erforderlich! Die Kurse werden primär auf Deutsch gehalten.

Ausrüstung: Schwimmbrille mitbringen; Badekappe wird bei langen Haaren empfohlen. Damen bitte Badeanzug tragen - keine Bikinis.

Advanced swimming for beginners

Prerequisite: Basic-Ticket, Completed non-swimmer course  AND 15 minutes and of swimming in breaststroke and backstroke (in deep water without holding on). Skill level: bronze badge

Quick facts: Continuation of the skills from the non-swimmer course. Introduction to swimming techniques.
Note: Attendance is required from the first lesson! The courses are primarily held in German language.
Equipment: Bring swimming goggles, bathing cap for long hair recommended

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
80104Aufbaukurs AnfängerDi16:00-17:00Oly-SH fla15.04.2024-21.07.2024Sabine Maier
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
80105Aufbaukurs AnfängerMi19:00-20:00Oly-SH fla15.04.2024-21.07.2024Jonas Wagner
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins

Schwimmen für Fortgeschrittene - Verbesserung der Schwimmtechnik

Voraussetzung: Basic-Ticket, Sicheres Bewegen im Wasser UND mind. 20 min. Schwimmen in tiefem Wasser (ohne Festhalten) in Brust- und Rückenlage sowie Kraulschwimmen, Tauchen tief und Strecke. Entspricht Könnensstand: Silberabzeichen.
Kurzinfo: Übungen zur Verbesserung der Technik. Kurs findet primär auf Deutsch statt.

Swimming for advanced swimmers - Improvement of the swimming techniques

Prerequisites: Basic-Ticket, Safe movement in the water AND at least 20 min. swimming in deep water (without holding on) in breast and back position as well as crawling, diving deep and stretch. Corresponds to skill level: Silver badge.
Short info: Exercises to improve techniques. The course is held primaly in German.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
80106Verbesserung der SchwimmtechnikDi17:00-18:00Oly-SH15.04.2024-21.07.2024Sabine Maier
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
80107Verbesserung der SchwimmtechnikDo19:00-20:00Oly-SH fla15.04.2024-21.07.2024Stefan Heide
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins

Kraul- und Rückenkraul

Hinweis: dieser Kurs ist nicht für Schwimmanfänger! Sicheres Schwimmen ist Voraussetzung für diesen Kurs!

Voraussetzung: Basic-Ticket und  
Kurs A: Beherrschen des Brustschwimmens;
Kurs F: Fertigkeiten im Kraulschwimmen

Kurzinfo:
Kraul-Kurs A: Vermittlung der Grundfertigkeiten, Startsprung, einfaches Wenden 
Kraul-Kurs F: Verbesserung der Grundfertigkeiten, Startsprung, Wettkampfwenden

Front and back crawl strokes

note: this course is absolutely not for swimming beginners! Safe swimming is a prerequisite for this course!

Prerequisites:  Basic-Ticket  plus 
Class A: Proficiency in breast strokes;
Class F:
Proficiency in crawl strokes

Short info:
Crawl-Course A: Learn basic skills, starting dive and simple turns
Crawl-Course F: Improve basic skills, starting dive, and competitive turns

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
80110Kraul und Rückenkraul FMo19:00-20:00Oly-SH fla15.04.2024-21.07.2024Stefan Heide
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
80111Kraul und Rückenkraul AMo20:00-21:00Oly-SH fla15.04.2024-21.07.2024Christoph von Hesler
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
80112Kraul und Rückenkraul AMo21:00-22:00Oly-SH fla15.04.2024-21.07.2024Christoph von Hesler
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
80113Kraul und Rückenkraul FDi16:00-17:00Oly-SH tie15.04.2024-21.07.2024Annika Wunram, Ezequiel Ilan Frankel
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
80114Kraul und Rückenkraul ADi17:00-18:00Oly-SH tie15.04.2024-21.07.2024Annika Wunram, Ezequiel Ilan Frankel
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
80115Kraul und Rückenkraul A / 3 BahnenDo18:00-19:00Oly-SH fla15.04.2024-21.07.2024Stefan Heide
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins

Schmetterling

Hinweis:
"Schmetterlingsschwimmen ist die mit Abstand kraftraubendste Stilart...."(Zitat: Michael Hahn) und genau deshalb ist dieser Kurs absolut nicht für Schwimmanfänger empfohlen.

Voraussetzung:  Basic-Ticket und folgende Schwimmtechniken: Beherrschen des Brust-, Kraul- und Rückenkraulschwimmens!
Kurzinfo: Vermittlung des Schmetterlingsschwimmens und der Wende. Training der allgemeinen Ausdauer.

Butterfly

"Butterfly swimming is by far the most energy-sapping style...." and this is exactly why this course is absolutely not recommended for swimming beginners

Prerequisites: Basic-Ticket  plus the following swimming techniqes: proficiency in breast, front and back crawl strokes!
Short info: Learn the butterfly stroke and turns. Training of general endurance

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
80120Schmetterling ADo20:00-21:00Oly-SH fla15.04.2024-21.07.2024Hussein Darwish
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins

Leistungstraining F

Hinweis: wie der Name schon sagt, leistungsorientiertes Training!

Voraussetzung: Basic-Ticket sowie sportliche Grundvoraussetzung, wie z.B. Beherrschen des Brust-, Kraul- und Rückenkraulschwimmens.
Kurzinfo: für ambitionierte am Schwimmsport interessierte  - pro Einheit ca. 2 km.

Performance training F

Note: as the name suggests, performance-oriented training!

Prerequisites: Basic-Ticket as well as basic sporting prerequisites, e.g. proficiency in breast, front and back crawl strokes
Quick fact: for ambitious beginners interested in competitive swimming sports - approx. 2 km per unit

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
80130Leistungstraining FDi19:30-20:30Oly-SH tie15.04.2024-21.07.2024Adrian Riedl, Nina Koller
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
80131Leistungstraining FDo19:00-20:00Oly-SH tie15.04.2024-21.07.2024Jakob Ameres
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins

Flatrate Leistungstraining F/ L (Frühtraining)

Voraussetzung: Beherrschen des Brust-, Kraul- und Rückenkraulschwimmens. Zeitvorgaben siehe unten.

Kurzinfo: Die Flatrate richtet sich an Fortgeschrittene mit dem Leistungsniveau F/L. Bitte beachten Sie, dass die Trainings keine Schwimmkurse im eigentlichen Sinne sind, sondern der Trainingscharakter im Vordergrund steht. Pro Einheit werden ca. 2,5 km bis 3,5 km geschwommen.

Zeitvorgaben: Richtzeiten für eine Anmeldung sind: 100m Freistil in 1:30 für Herren und 1:40 für Damen.
Allen anderen werden die Kurse des
Leistungstrainings F (Kurse 80130 und 80131)oder das Freie Schwimmen sowie unsere Technikkurse empfohlen.

Hinweis: Die Flatrate "Frühtraining" gilt für das jeweilige Semester inkl. vorlesungsfreier Zeit! ACHTUNG: Ausgenommen Revisionszeitraum von 19.08.-11.09 (hier bleibt die gesamte Schwimmhalle geschlossen).
Beim Buchen der Flatrate kann frei gewählt werden, welche Tage / Termine besucht werden. Bei Überfüllung der Becken steht es den Kursleitenden offen, die Kurse für den jeweiligen Tag zu schließen. Es besteht kein Anspruch auf Wahrnehmung eines einzelnen Termins.

Flatrate Performance Training F/L (Early Training)

Precondition: Mastery of breaststroke, crawl and backstroke. See below for time requirements.

Short info: The flatrate is aimed at advanced swimmers with the F/L level. Please note that the training sessions are not swimming courses in the true sense of the word, but rather focus on the training character. Approx. 2.5 km to 3.5 km are swum per session.

Indicative times for registration are: 100m freestyle in 1:30 for men and 1:40 for women.
All others the courses of the Performance Training F (coureses 80130 and 80131) 
- or free swimming as well as our technique courses are recommended.

Note: The flatrate "Early Training" is valid for the respective semester incl. lecture-free period! ATTENTION: Except for the revision period from 19.08.-11.09 (the entire indoor swimming pool remains closed).
When booking the flat rate, you can freely choose which days / dates are visited. In case of overcrowding of the pools, the course instructors are free to close the courses for the respective day. There is no right to attend a single date.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
80132Flatrate Leistungstraining F/L (Frühtraining)Mo
Di
Do
Fr
07:30-09:00
07:30-09:00
07:30-09:00
07:30-09:00
Oly-SH
Oly-SH
Oly-SH
Oly-SH
15.04.2024-13.10.2024Ralf Bellingröhr, Bastian Esefeld
20/ 24/ 24 €
20 EUR
für Studierende

24 EUR
für Beschäftigte

24 EUR
für Mitglieder des Fördervereins

Flatrate Leistungstraining L (Abendtraining)

Voraussetzung: Beherrschen aller Stilarten / Zeitvorgaben siehe unten.

Kurzinfo: Die Flatrate richtet sich an Experts mit dem Leistungsniveau L. Bitte beachten Sie, dass die Trainings keine Schwimmkurse im eigentlichen Sinne sind, sondern der Trainingscharakter im Vordergrund steht. Pro Einheit werden ca. 2,5 km bis 3,5 km geschwommen.

Zeitvorgaben: Richtzeiten für eine Anmeldung sind: 100m Freistil in 1:20 für Herren und 1:30 für Damen.

Allen anderen werden die Kurse des Leistungstrainings F (Kurse 80130 und 80131)oder das Freie Schwimmen sowie unsere Technikkurse empfohlen.

Beim Buchen der Flatrate kann frei gewählt werden, welche Tage / Termine besucht werden. Bei Überfüllung der Becken steht es den Kursleitenden offen, die Kurse für den jeweiligen Tag zu schließen. Es besteht kein Anspruch auf Wahrnehmung eines einzelnen Termins.

Flatrate Performance Training L (Evening Training)

Prerequisite: Mastery of all styles / time requirements see below.

Short info: The flatrate is aimed at experts with performance level L. Please note that the training sessions are not swimming courses in the true sense of the word, but rather
focus on the training character. Each session involves swimming approx. 2.5 km to 3.5 km.

Time requirements: Indicative times for registration are: 100m freestyle in 1:20 for men and 1:30 for women.

All others the courses of the Performance Training F (coureses 80130 and 80131) - or free swimming as well as our technique courses are recommended.

When booking the flatrate, you can freely choose which days / dates you want to attend. If the pools are overcrowded, the course instructors are free to close the courses for the day in question. There is no entitlement to attend a single date.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
80133Flatrate Leistungstraining L (Abendtraining)Mo
Di
Mi
Do
18:00-19:00
18:00-19:30
20:00-21:30
20:00-21:00
Oly-SH tie
Oly-SH tie
Oly-SH fla
Oly-SH tie
15.04.2024-21.07.2024Sandra Heide, Adrian Riedl
15/ 20/ 20 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
80134Flatrate Leistungstraining L (Abendtraining)Mo
Di
Mi
Do
19:00-20:30
19:00-20:30
19:00-20:30
19:00-20:30
Oly-SH tie
Oly-SH tie
Oly-SH tie
Oly-SH tie
11.09.2024-13.10.2024Cecilia Bruhn, Jakob Ameres
10/ 15/ 15 €
10 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Mitglieder des Fördervereins