Triple Outdoor Power (F/L) - Sommerspezial mit Lukas, Kevin und Noreen
Wichtiger Hinweis: Anwesenheit bei mindestens einem der ersten beiden Kurstermine ansonsten Rücksprache mit Kursleiter (Lukas) erforderlich.
Kurzinfo: Du hast Spaß an hartem Training, suchst neue Herausforderungen und Abwechslung? Am liebsten trainierst du mit Gleichgesinnten draußen? Das Trainingskonzept eines einzelnen Trainers ist dir zu langweilig oder nervt dich? Dann bist du bei uns richtig! Wir,
- Kevin, begnadeter Muskelprotz und lebendiges Anatomielexikon, erkennbar am stets breiten Lächeln
- Lukas, unseren Military Coach, der jeden an seine körperlichen und mentalen Grenzen bringt
- Noreen, die Mobility, Koordination und Kraft in Mixed Movement Arts vereinigt
bringen EUCH auf verschiedenste Art an eurer Limit.
Der Clou an der Sache: Ihr wisst nicht, wer euch an den Trainingsterminen gegenüber stehen wird. Ihr wisst nicht, was euch erwartet. Ihr wisst nur, dass ihr alles geben müsst und alles raus lassen dürft. Das Ganze ist also ein Überraschungspaket, bei dem ihr auf eure Kosten kommen sollt. Ganz nach dem Motto: 3 Trainer - 3facher Spaß!
Inhalte: Verschiedene Workouts in verschiedenen Stilen von unterschiedlichen Trainern. Was genau? Lasst euch überraschen!
Fitnesslevel: Der Kurs ist für Fortgeschrittene und ambitionierte Sportler ausgelegt und soll euch auf verschiedene Weisen an eure körperlichen und mentalen Grenzen bringen. Hierbei kann es durchaus vorkommen, dass ihr euch wie beim Militär fühlt! Ihr müsst damit zurecht kommen, dass ihr auch mal vehementer motivert bzw. angetrieben werdet. Je nach Trainer werdet ihr auf unterschiedlichste Arten motiviert. Als Basics, an denen ihr euch orientieren könnt, ob ihr für den Kurs geeignet seid, ist im Folgenden eine Auflistung von ein paar Übungen, die ihr problemlos durchhalten solltet: 5-10 Push Ups (Liegestütz), 20 Squats (Kniebeugen), 20 Lunges (Ausfallschritte), 60 s (Plank), Intervallläufe und ~5 km Laufen; Im besten Fall könnt ihr auch Klimmzüge oder kennt zumindest die grundlegende Technik.
Ausrüstung: Outdoor-Sport-Equipment: Sportsachen, Laufschuhe und ein Handtuch sowie genug zu Trinken und bei Bedarf Mücken-/Sonnenschutz. Wettertechnisch ist alles von Sonne und 30 °C bis Regen möglich. Der Kurs findet (fast) immer statt. Bei starken Unwettern entfällt der Kurs.
Triple Outdoor Power (F/L) - summer special with Lukas, Kevin and Noreen
Important note: attendance on at least one of the first two course dates, otherwise consultation with the course instructor (Lukas) is required.
Brief info: Do you enjoy hard training and are you looking for new challenges and variety? Do you prefer to train outdoors with like-minded people? Is the training concept of a single trainer too boring or annoying for you? Then you've come to the right place! We are,
- Kevin, a gifted muscleman and living anatomy encyclopaedia, recognizable by his always broad smile
- Lukas, our military coach, who pushes everyone to their physical and mental limits
- Noreen, who combines mobility, coordination and strength in Mixed Movement Arts
will push YOU to your limits in a variety of ways.
The best thing about it: you don't know who you'll be facing on the training dates. You don't know what to expect. All you know is that you have to give it your all and let it all out. So the whole thing is a surprise package where you should get your money's worth. True to the motto: 3 trainers - 3 times the fun!
Contents: Different workouts in different styles from different trainers. What exactly? Let us surprise you!
Fitness level: The course is designed for advanced and ambitious athletes and is designed to push you to your physical and mental limits in various ways. You may well feel like you're in the military! You have to be able to cope with the fact that you will sometimes be motivated or pushed more vehemently. Depending on the trainer, you will be motivated in different ways. The following is a list of a few exercises that you should be able to do without any problems: 5-10 push-ups, 20 squats, 20 lunges, 60 s (plank), interval runs and ~5 km run; ideally, you should also be able to do pull-ups or at least know the basic technique.
Equipment: Outdoor sports equipment: sportswear, running shoes and a towel as well as enough to drink and mosquito/sun protection if required. Weather-wise, everything from sun and 30 °C to rain is possible. The course (almost) always takes place. The course is canceled in the event of severe storms.
