Kursangebote

Freising Fitness

verantwortlich: Oliver Hein

Voraussetzung und Ausrüstung für alle Fitnesskurse:
Basic-Ticket (Studierende 12,00 Euro / Beschäftigte und sonstige Statusgruppen 22,00 Euro)
Ausrüstung: Sportkleidung, saubere Indoor-Sportschuhe, ein Handtuch und Trinken (keine Glasflasche) mitbringen - Danke!

Prerequisite and equipment for all of the fitness-courses:
Basic-Ticket (Students 12,00 Euro / Employees and other status groups 22,00 Euro)
Equipment to bring along: Sportswear, clean indoor shoes, please bring a towel and maybe a waterbottle (no glasbottle) - thank you!

Bodyfit - Schwerpunkt BBP

Voraussetzung: Basic-Ticket (Studierende 12,00 Euro / Beschäftigte und sonstige Statusgruppen 22,00 Euro)
Ausrüstung: Saubere Indoor-Schuhe, Handtuch, Sportkleidung
Kurzinfo: Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine, Po
Zielgruppe: Anfänger und Fortgeschrittene

Bodyfit - Focus ALB

Prerequisite: Basic ticket (Students 12.00 Euros / Employees and other status groups 22.00 Euros).
Short info: Full body workout with focus on ALB - abdomen, legs, buttocks
Equipment: Clean indoor shoes, towel, sportswear

KursnrNo.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
011302	BodyFit - BBP A/F	Di	16:45-17:45	Campus/TuG	15.04.2024-30.09.2024	Verena Breu	nur mit Basic-Ticket

Partner Body Workout

Kurzinfo: In dem Training bekommt ihr den doppelten Motivations-Kick. Der Fokus liegt auf Partnerübungen, bei denen ihr mit eurem eigenem Körpergewicht und Hilfsmitteln trainiert. Wir verbessern dabei unsere Körperstabilität, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Und das beste, wir verbessern unsere Fitness gemeinsam!
Kommt gerne alleine oder mit Partner.
Also worauf wartest du noch, komm vorbei und probiere es aus!

Partner Body Workout

Short info: In this training you get double the motivation kick. The focus is on partner exercises where you train with your own body weight and aids. We improve our body stability, strength, endurance and flexibility. And best of all, we improve our fitness together!
Feel free to come alone or with a partner.
So what are you waiting for, come along and try it out!

KursnrNo.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
011303	Partner Body Workout	Di	20:00-21:15	Campus/TuG	15.04.2024-19.07.2024	Valerie Koltermann	nur mit Basic-Ticket

Rückentraining A/F

Voraussetzung: Basic-Ticket (Studierende 12,00 Euro / Beschäftigte und sonstige Statusgruppen 22,00 Euro)

Kurzinfo: Im Alltag - egal ob im Vorlesungssaal oder am Schreibtisch - ist der Rücken immer einer besonderen Belastung ausgesetzt. Um Rückenschmerzen vorzubeugen, gibt es einen Geheimtipp: Rückentraining. In diesem Kurs wird gezielt der Rücken und alle wichtigen dazugehörigen Muskeln gestärkt. Ein trainierter Rücken bedeutet nicht nur mehr Stabilität, sondern auch Vermeidung von Schmerzen.
Ausrüstung: Sportkleidung, saubere Indoor-Sportschuhe, bitte ein Handtuch und Trinken (keine Glasflasche) mitbringen - Danke!

Freising Back-strengthening exercises

Precondition: Basic-Ticket (Students 12,00 Euro / Employees and other status groups 22,00 Euro)

Short info: In everyday life - whether in the lecture hall or at the desk - the back is always exposed to particular strain. To prevent back pain, there is an insider tip: back training. In this course, the back and all the important associated muscles are specifically strengthened. A trained back does not only mean more stability, but also avoid pain.
To bring along: Sportswear, clean indoor sports shoes, please bring a towel and drink (no glass bottle) - Thank you!

KursnrNo.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
011304	Rückentraining A/F	Mi	17:00-18:00	Campus/TuG	15.04.2024-30.09.2024	Verena Breu	20/ 24/ 24 € 20 EUR für Studierende 24 EUR für Beschäftigte 24 EUR für Mitglieder des Fördervereins

Obstacle-Power-Training Indoor

Voraussetzung: Basic-Ticket (Studierende 12,00 Euro / Beschäftigte und sonstige Statusgruppen 22,00 Euro)
Kurzinfo: Kräftigung und Ausdauer mittels Springen, Krabbeln, Klettern mit und über Hindernisse.
Ausrüstung: Saubere Indoor-Schuhe, Handtuch, Sportkleidung

Obstacle-Power-Training Indoor

Prerequisite: Basic ticket (Students 12.00 Euros / Employees and other status groups 22.00 Euros).
Short info: Strengthening and endurance through jumping, crawling, climbing with and over obstacles.
Equipment: Clean indoor shoes, towel, sportswear

KursnrNo.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
011305	Obstacle-Power Training A/F	Mi	17:30-19:00	CamG 2	15.04.2024-19.07.2024	Luis Schuon	nur mit Basic-Ticket

Pilates A/F

Voraussetzung:
Basic-Ticket (Studierende 12,00 Euro / Beschäftigte und sonstige Statusgruppen 22,00 Euro)

Kurzinfo: Pilates ist ein effizientes Ganzkörpertraining, das besonders intensiv die Körpermitte stärkt. Ihr lernt in diesem Kurs das sogenannte Powerhouse zu aktivieren, wodurch die tieferliegende Rumpfmuskulatur gestärkt wird. Die besondere Beanspruchung der Bauch- und Rückenmuskulatur sorgt für eine gestärkte Muskulatur und eine verbesserte Körperhaltung.
Ausrüstung: Sportkleidung, saubere Indoor-Sportschuhe, bitte ein Handtuch und Trinken (keine Glasflasche) mitbringen - Danke!

Pilates A/F

Prerequisite: Basic-Ticket (Students 12,00 Euro / Employees and other status groups 22,00 Euro)

Short info: Pilates is an efficient whole body training that strengthens the body's centre particularly intensively. In this course you will learn to activate the so-called powerhouse, which strengthens the deeper lying trunk muscles. The special strain on the abdominal and back muscles ensures strengthened muscles and improved posture.
To bring along: Sportswear, clean indoor sports shoes, please bring a towel and drink (no glass bottle) - Thank you!

KursnrNo.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
011306	Pilates A/F	Mi	18:00-19:00	Campus/TuG	15.04.2024-30.09.2024	Verena Breu	20/ 24/ 24 € 20 EUR für Studierende 24 EUR für Beschäftigte 24 EUR für Mitglieder des Fördervereins

Zumba A/F

Voraussetzung: Basic-Ticket (Studierende € 12,00 / Beschäftigte und sonstige Statusgruppen € 22,00)

Kurzinfo: Lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitness-Workout, das einfach Spaß macht! Zumba basiert auf Ausdauertraining mit Muskelaufbau, um den ganzen Körper zu kräftigen. Eine ganze Stunde lang Party-Feeling: einfach auspowern, abdancen zu lateinamerikanischen Rhythmen und hinterher geht man jedesmal glücklich-getanzt mit einem Lächeln im Gesicht nach Hause ;) Tanzfitness, bei der jeder mitmachen kann, egal ob Tanzerfahrene*r oder -einsteiger*in :)

Ausrüstung: saubere Indoor-Sportschuhe, bitte ein Handtuch und Trinken (keine Glasflasche) mitbringen - Danke!

Zumba A/F

Peconditon: Basic-Ticket (Students € 12,00 / Employees and other status groups € 22,00)

Short info: Latin American-inspired dance and fitness workout that is simply fun! Zumba is based on endurance training with muscle building to strengthen the whole body. A whole hour of party feeling: just work out, dance to Latin American rhythms and afterwards you'll go home happy and dancing with a smile on your face every time ;) Dance fitness that everyone can join in with, whether you're an experienced dancer or a beginner.

Equipment: clean indoor sports shoes, please bring a towel and drink (no glass bottle) - Thank you!

KursnrNo.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
011307	Zumba A/F	Mi	20:15-21:45	Campus/TuG	15.04.2024-19.07.2024	Amelie Ernst	15/ 18/ 18 € 15 EUR für Studierende 18 EUR für Beschäftigte 18 EUR für Mitglieder des Fördervereins
011307-1	Zumba A/F	Do	20:30-21:45	Campus/TuG	15.04.2024-19.07.2024	Amelie Ernst	15/ 18/ 18 € 15 EUR für Studierende 18 EUR für Beschäftigte 18 EUR für Mitglieder des Fördervereins

Free Movement!

Precondition:
Basic-Ticket (Students 12,00 Euro / Employees and other status groups 22,00 Euro)

Dear fellow Movers,
This course is for you. If you like to move, connect and go in depth with your own practice.
Please answer the following:
LOVE MOVE GROOVE
1. Which moves do you love to learn?
2. What kind of moves are already accesible to you?
3. How can you implement the learned into your daily/ weekly groove?
Please, write down your answer as specific as possible in paper. Bring the paper (readable) to our first class.

This course is meant for everybody, who is ready to listen and learn in an open space. Free Movement can take place outdoors as well, if conditions are fine.

Therefore sign up.
Move now!

Free Movement!

Precondition:
Basic-Ticket (Students 12,00 Euro / Employees and other status groups 22,00 Euro)

This course is meant for everybody, who is ready to listen and learn in an open space. Free Movement can take place outdoors as well, if conditions are fine.

Therefore sign up.
Move now!

KursnrNo.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
011308 eng	Free Movement - storniert -	Do	16:30-17:45	Campus/TuG	15.04.2024-19.07.2024	Jan Fahlke	entgeltfrei	storniert

Bauchtraining/Abdominal Workout A/F

Voraussetzung:
Basic-Ticket (Studierende 12,00 Euro / Beschäftigte und sonstige Statusgruppen 22,00 Euro)

Kurzinfo: Workout für die Rumpfmuskulatur, insbesondere der Bauchmuskulatur.

Bauchtraining/Abdominal Workout Beginner/Advanced

Prerequisite: Basic-Ticket (Students 12,00 Euro / Employees and other status groups 22,00 Euro)

Short-info: Workout for the core muscles, especially for the abdominal muscles.

KursnrNo.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
011310	Bauchtraining/Abdominal Workout A/F	Sa	10:30-11:30	Campus/TuG	15.04.2024-19.07.2024	Wolfgang Rudnick	nur mit Basic-Ticket