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Voraussetzung für alle Yoga-Kurse: Basic-Ticket (Studierende 10,00 Euro / Beschäftigte und sonstige Statusgruppen 20,00 Euro)
Bitte mitbringen: eigene Yogamatte (wenn gewünscht), Handtuch
Vinyasa Yoga
Kurzinfo: Vinyasa Yoga zeichnet sich aus durch die fließenden Übergänge zwischen den Asanas. Im Flow kann man den Kopf frei bekommen und bewusst durchatmen.
A: Keine Vorkenntnisse erforderlich
F: Kenntnis der Grundlagen der Asanapraxis regelmäßige Praxis von Vorteil
Precondition for all yoga-courses: Basic-Ticket (Students 10,00 Euro / Employees and other status groups 20,00 Euro).
Please bring along: Own yoga mat (if desired), towel
Short info: A variation of Hatha Yoga. Unlike the more static and strengthening Hatha yoga style, a Vinyasa class is very dynamic. The physical exercises, the so-called asanas, are not practised individually, but are strung together in flowing movements.
A: No previous experience required
F: Knowledge of the basics of asana practice regular practice an advantage
Hatha Yoga
Kurzinfo: In diesem Yogakurs üben wir achtsam verschiedene Körperübungen (Asanas) aus, die oft länger gehalten werden. Dich erwartet eine abwechslungsreiche und kraftvolle Ganzkörperpraxis, die sich auf die korrekte Ausführung der einzelnen Asanas konzentriert. Die verschiedenen Asanas werden teilweise durch dynamische Elemente ergänzt und mit fließenden Übergängen miteinander verbunden. Dabei legen wir Wert auf die richtige Atmung sowie den Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung um am Ende energetisiert und gleichzeitig entspannt zu sein.
Hinweis: 32204 + 32205 sind englischprachige Kurse
Short info: In this yoga class, we mindfully practice different body exercises (asanas), which are often held for longer periods of time. You can expect a varied and powerful whole-body practice that focuses on the correct execution of the individual asanas. The different asanas are sometimes complemented by dynamic elements and connected with flowing transitions. We emphasise correct breathing and the balance between tension and relaxation in order to be energised and relaxed at the end.
Note: 32204 + 32205 are English language courses.
Vorlesungsfreie Zeit
Semester break
Hatha Flow
Kurzinfo: Durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation trainieren wir Körper und Geist, um entspannt und zufrieden durch den Alltag gehen zu können. Ein Kurs, der dir Yoga im Ganzen näher bringt.
Short info: Through physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama) and meditation, we train body and mind to be able to go through everyday life relaxed and content. A course that brings you closer to yoga as a whole.
AkroYoga F2
Kurzinfo:
AkroYoga ist die nächste Dimension von Yoga, wir fliegen zu zweit und entwickeln Eindruck machende Choreographien und Pyramiden aus AkroYoga- und Akrobatikelementen. Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Kooperation werden trainiert. Unbedingte Anwesenheit in der ersten Kursstunde.
Voraussetzung F2: Handstand gegen die Wand 30 Sekunden halten und Kopfstand 20 Sekunden halten
Infos: http://genussyoga.de/akroyogaZHS
AcroYoga F2
Short info:
AkroYoga is the next dimension of yoga, we fly in pairs and develop impressive choreographies and pyramids from acroYoga and acrobatic elements. Strength, coordination, balance and cooperation are trained. Attendance is compulsory for the first class.
Precondition F2: Hold handstand against the wall for 30 seconds and hold headstand for 20 seconds
AkroYoga F1
Kurzinfo: PartnerYoga und AkroYoga für Einsteiger. Wir lernen zu zweit zu fliegen und die wichtigen AkroYoga-, Yogacro- und Akrobatikelemente. Kurzes warm up, zum Abschluss eine Pyramide. Unbedingte Anwesenheit in der ersten Kursstunde. Späteres Einwechseln nicht möglich. Dieser Kurs führt zum AkroYogakurs F2.
Voraussetzung F1: Handstand gegen die Wand für 10 Sekunden halten
Infos: http://genussyoga.de/yogacroZHS
AcroYoga F1
Short info: PartnerYoga and AcroYoga for beginners. We learn to fly in pairs and the important acroYoga, yogacro and acrobatic elements. Short warm up, a pyramid at the end. Attendance is compulsory for the first class. Later substitutions are not possible. This course leads to the AcroYoga course F2.
Precondition F1: Hold handstand against the wall for 10 seconds
Info: http://genussyoga.de/yogacroZHS
AkroYoga
Kurzinfo: AkroYoga für Einsteiger und Fortgeschrittene
AcroYoga
Short info: AcroYoga for beginners and advanced
Yin Yoga
Kurzinfo: Mithilfe des Yin-Yoga wollen wir unser Gleichgewicht von Yin und Yang wiederherstellen. Auf körperlicher Ebene werden verklebte Faszien, Bänder, Sehnen und Muskeln gedehnt und gelockert, um zu mehr Bewegungsfreiheit zu gelangen. Auf geistiger Ebene wird Stress sowohl abgebaut als auch vorgebeugt.
Hinweis: 32219 ist ein englischprachiger Kurs
Short info: With the help of Yin Yoga we want to restore our balance of Yin and Yang. On a physical level, stuck fasciae, ligaments, tendons and muscles are stretched and loosened in order to achieve more freedom of movement. On a mental level, stress is both reduced and prevented.
Note: 32219 is a English language course.
Allround Yoga
Kurzinfo: Sportmedizinisch optimierter Mix verschiedener Yogastilrichtungen mit Sofortwirkung für mehr Beweglichkeit, Rückenkraft, Energie und Stressabbau, mit abschließender Yoga nidra-Meditation, für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
Short info:Sports-medically optimised mix of different yoga styles with immediate effect for more flexibility, back strength, energy and stress reduction, with concluding yoga nidra meditation, suitable for beginners and advanced practitioners.
Semesterferien
Yogilates
Kurzinfo: Sportmedizinisch optimierte Kombination von Yoga und Pilates. Hierbei liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Muskulatur sowie Koordination und Stabilität. Eine kräftige Rücken-, Rumpf- und Beckenmuskulatur mit einem starken Zentrum beugt den weitverbreiteten Rücken-, Schulter- und Hüftbeschwerden und Fehlhaltungen vor.
Short info: Sports medicine-optimised combination of yoga and Pilates. The focus here is on strengthening the musculature as well as coordination and stability. Strong back, trunk and pelvic muscles with a strong centre prevent the widespread back, shoulder and hip complaints and bad posture.
Kundalini Yoga
Kurzinfo: Ist eine dynamische Yogaform. Viel Bewegung, bewusste Atemführung, tiefe Entspannung, Meditation und Singen.
Hinweis: Der Kurs Nr. 32226 findet in Garching statt
Short info: Is a dynamic yoga form. A lot of movement, conscious breathing, deep relaxation, meditation, and singing.
Note: The course no 32226 will take place in Garching