Schwimmen - Kurse
verantwortlich: Tobias Borucker

Swimming - Courses

Voraussetzungen: 
Basic-Ticket (Studierende 10,00 Euro / Beschäftigte und sonstige Statusgruppen 20,00 Euro) 
Nach der Kursbuchung muss die ZHS-Card validiert werden (Aufdruck S) für Einlass notwendig!


Schwimmkurs für Nichtschwimmer/-innen

Kurzinfo: Für Nichtschwimmer/-innen, Wassergewöhnung und Vermittlung des Brustschwimmens. Keine Vorkenntnisse nötig.
Hinweis: Die Anwesenheit ist ab der ersten Kursstunde erforderlich! Im Anschluss wird der Kurs Aufbaukurs Schwimmanfänger empfohlen.
Ausrüstung: Schwimmbrille mitbringen. Badekappe bei langen Haaren empfohlen. Damen bitte Badeanzug tragen - keine Bikinis.
TN-Zahl: 12

Preconditions:
Basic-Ticket (Students 10,00 Euro / Employees and other status groups 20,00 Euro). 
After booking the course, the ZHS card must be validated (imprint S) for admission!

Swimming courses for non-swimmers/beginners

Short info: For non-swimmers, water familiarization and teaching of breaststroke. No previous knowledge necessary.
Note: Attendance is required from the first lesson! Afterwards, the advanced course for swimming beginners is recommended.
Equipment: Bring swimming goggles. Swimming cap recommended for long hair. Ladies please wear swimsuit - no bikinis.
Participants: 12

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
80101Nichtschwimmer/-innen ADi15:00-16:00Oly-SH25.04.2022-29.07.2022Sabine Maier
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
80102Nichtschwimmer/-innen AMi18:00-19:00Oly-SH25.04.2022-29.07.2022Karolin Müller
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
80103Nichtschwimmer/-innen A /3 BahnenDo17:00-18:00Oly-SH25.04.2022-29.07.2022Ezequiel Frankel
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins

 Aufbaukurs Schwimmanfänger  

Kurzinfo: Weiterführung der Fertigkeiten aus dem Nichtschwimmerkurs. Einführung in die Schwimmtechniken.
Voraussetzung: Absolvierter Nichtschwimmerkurs oder 15 min - Freischwimmer
Hinweis: Die Anwesenheit ist ab der ersten Kursstunde erforderlich!
Ausrüstung: Schwimmbrille mitbringen; Badekappe wird bei langen Haaren empfohlen.
TN-Zahl: 12

Advanced course for swimming beginners

Short info: Continuation of the skills from the non-swimmer course. Introduction to swimming techniques.
Requirement: Completed non-swimmer course or the ability of at least 15 minutes constant swimming.
Note: Attendance is required from the first day of class!
Equipment: Bring swimming goggles; swimming cap is recommended for long hair.
Participants: 12

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
80104Aufbaukurs AnfängerDi16:00-17:00Oly-SH25.04.2022-29.07.2022Sabine Maier
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
80105Aufbaukurs SchwimmanfängerMi19:00-20:00Oly-SH25.04.2022-29.07.2022Karolin Müller
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins

Schwimmen für Fortgeschrittene - Verbesserung der Schwimmtechnik

Kurzinfo: Übungen zur Verbesserung der Technik
Voraussetzung: Sicheres Bewegen im Wasser, mind. 20 min. Freischwimmer bzw. absolvierter "Aufbaukurs Schwimmanfänger".
TN-Zahl: 25

Swimming for advanced swimmers - Improve swimming techniques

Short info: Exercises to improve swim techniques
Prerequisite: 
Experienced moving in the water, ability of at least 20 min. constant swimming or completed "Advanced course for beginners".
Participants: 25

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
80106Verbesserung d. SchwimmtechnikDi17:00-18:00Oly-SH25.04.2022-29.07.2022Sabine Maier
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
80107Verbesserung d. SchwimmtechnikDo19:00-20:00Oly-SH25.04.2022-29.07.2022Stefan Heide
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins

Kraul und Rückenkraul

Kurzinfo:
Kurs A: Vermittlung der Grundfertigkeiten, Startsprung, einfaches Wenden
Kurs F: Verbesserung der Grundfertigkeiten, Startsprung, Wettkampfwenden
Voraussetzung:
Kurs A: Beherrschen des Brustschwimmens;
Kurs F: Fertigkeiten im Kraulschwimmen.
TN-Zahl: 25

Front and back crawl strokes

Short facts:
Class A: Learn basic skills, starting dive and simple turns
Class F: Improve basic skills, starting dive and flip turns
Requirements:
Class A: Proficiency in the breast stroke
Class F: Skills in the crawl stroke
Participants: 25

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
80110Kraul und Rückenkraul FMo19:00-20:00Oly-SH25.04.2022-29.07.2022Sandra Heide, Dr. Achim Walk
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
80111Kraul und Rückenkraul AMo20:00-21:00Oly-SH25.04.2022-29.07.2022Christoph von Hesler
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
80112Kraul und Rückenkraul FDi16:00-17:00Oly-SH25.04.2022-29.07.2022Ezequiel Frankel
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
80113Kraul und Rückenkraul ADi17:00-18:00Oly-SH25.04.2022-29.07.2022Ezequiel Frankel
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
80114Kraul und Rückenkraul A / 3 BahnenDo18:00-19:00Oly-SH25.04.2022-29.07.2022Stefan Heide
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins

Schmetterling

Kurzinfo: Vermittlung des Schmetterlingsschwimmens und der Wende. Training der allgemeinen Ausdauer.
Voraussetzung: Beherrschen des Brust-, Kraul- und Rückenkraulschwimmens.
TN-Zahl: 20

Butterfly

Quick facts: Learn the butterfly stroke and turns. Training in general endurance.
Prerequisite: Proficiency in breast and front and back crawl strokes.
Participants: 20

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
80120Schmetterling ADo20:00-21:00Oly-SH25.04.2022-29.07.2022Ezequiel Frankel
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins

Leistungstraining F

Kurzinfo: Für Einsteiger in den Schwimmsport; pro Einheit ca. 2 km
Voraussetzung: Beherrschen des Brust-, Kraul- und Rückenkraulschwimmens
TN-Zahl: 30

Performance training F

Quick facts: For beginners in competitive swimming, approx. 2 km per unit
Prerequisite: Proficiency in breast, front and back crawl strokes
Participants: 30

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
80130Leistungstraining FDi19:15-20:30Oly-SH25.04.2022-29.07.2022Simon Maier
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins
80131Leistungstraining FDo19:00-20:00Oly-SH25.04.2022-29.07.2022Jakob Ameres
15/ 18/ 18 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Mitglieder des Fördervereins

Flatrate Leistungstraining L (Abendtraining)

Kurzinfo: Die Flatrate richtet sich an Experts mit dem Leistungsniveau L. Bitte beachten Sie, dass die Trainings keine Schwimmkurse im eigentlichen Sinne sind, sondern der Trainingscharakter im Vordergrund steht. Pro Einheit werden ca. 2,5 km bis 3,5 km geschwommen.

Richtzeiten für eine Anmeldung sind: 100m Freistil in 1:20 für Herren und 1:30 für Damen.

Allen anderen werden die Flatrate Leistungstraining F/L, oder die Kurse des Leistungstrainings F (keine Flatrate! sowie das Freie Schwimmen und unsere Technikkurse empfohlen www.zhs-muenchen.de).

Beim buchen der Flatrate kann frei gewählt werden, welche Tage / Termine besucht werden. Bei Überfüllung der Becken steht es den Kursleitenden offen, die Kurse für den jeweiligen Tag zu schließen. Es besteht kein Anspruch auf Wahrnehmung eines einzelnen Termins.

Voraussetzung: Beherrschen aller Stilarten / Zeitvorgaben siehe oben.

TN-Zahl: 50

Flatrate performance training L (Evening training)

Short info: The flat rate is aimed at experts with the performance level L. Please note that the training sessions are not swimming courses in the strict sense, but the training character is in the foreground. Per unit you will swim about 2.5 km to 3.5 km.

Indicative times for registration are: 100m freestyle in 1:20 for men and 1:30 for women.

All others are recommended to book the flatrate performance training F/L, or the courses of the performance training F (no flatrate! as well as the free swimming and our technique courses www.zhs-muenchen.de).

When booking the flat rate, you can freely choose which days / dates to attend. If the pools are overcrowded, the course instructors are free to close the courses for that day. There is no right to attend a single date.

Prerequisite: Mastery of all styles / time requirements see above.

Participants: 50

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
80132Flatrate Leistungstraining L (Abendtraining)Mo
Di
Mi
Do
18:00-19:00
18:00-19:15
20:00-21:30
20:00-21:00
Oly-SH


25.04.2022-29.07.2022Sandra Heide, Cecilia Bruhn
15/ 20/ 20 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Mitglieder des Fördervereins

Vorlesungsfreie Zeit

Semester break

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
80132aFlatrate Leistungstraining L (Abendtraining)Mo
Di
Mi
Do
19:00-20:30
19:00-20:30
19:00-20:30
19:00-20:30
Oly-SH


12.09.2022-15.10.2022Cecilia Bruhn, Jakob Ameres
10/ 15/ 15 €
10 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Mitglieder des Fördervereins

 Flatrate Leistungstraining F/ L (Frühtraining) 

Kurzinfo: Die Flatrate richtet sich an Fortgeschrittene mit dem Leistungsniveau F/L. Bitte beachten Sie, dass die Trainings keine Schwimmkurse im eigentlichen Sinne sind, sondern der Trainingscharakter im Vordergrund steht. Pro Einheit werden ca. 2,5 km bis 3,5 km geschwommen.

Richtzeiten für eine Anmeldung sind: 100m Freistil in 1:30 für Herren und 1:40 für Damen.

Allen anderen werden die Kurse des Leistungstrainings F (keine Flatrate! - www.zhs-muenchen.de oder das Freie Schwimmen (www.zhs-muenchen.de) sowie unsere Technikkurse empfohlen (www.zhs-muenchen.de).

Beim buchen der Flatrate kann frei gewählt werden, welche Tage / Termine besucht werden. Bei Überfüllung der Becken steht es den Kursleitenden offen, die Kurse für den jeweiligen Tag zu schließen. Es besteht kein Anspruch auf Wahrnehmung eines einzelnen Termins. Das Frühtraining läuft in der vorlesungsfreien Zeit weiter!

Termine Flatrate Frühtraining (Leistung F/L):  Mo, Di, Do, Fr, 07.30 - 09.00 Uhr

Voraussetzung: Beherrschen des Brust-, Kraul- und Rückenkraulschwimmens.

TN-Zahl: 40 

Flatrate performance training F/L (Morning training)

Short info: The flat rate is aimed at advanced swimmers with the performance level F/L. Please note that the training sessions are not swimming courses in the true sense of the word, but rather focus on the training character. Each session is approximately 2.5 km to 3.5 km swum.

Indicative times for registration are: 100m freestyle in 1:30 for men and 1:40 for women.

All others are offered the courses of the performance training F (no flat rate! - www.zhs-muenchen.de or the free swimming (www.zhs-muenchen.de) as well as our technique courses are recommended (www.zhs-muenchen.de).

When booking the flatrate you can freely choose which days / dates to attend. If the pools are overcrowded, the course instructors are free to close the courses for the respective day. There is no right to attend a single date. The early training continues during the lecture-free period!

Dates Flatrate Early Training (Performance F/L):  Mon, Tue, Thur, Fri, 07.30 - 09.00 hrs.

Prerequisite: mastery of breaststroke, crawl and backstroke.

Participants: 40 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
80133Flatrate Leistungstraining F/L (Frühtraining)Mo
Di
Do
Fr
07:30-09:00


Oly-SH


25.04.2022-15.10.2022Ralf Bellingröhr, Bastian Esefeld
15/ 20/ 20 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

20 EUR
für Mitglieder des Fördervereins