Kursangebote

Klettern Campus - Workshop

verantwortlich: Thomas Plank

Voraussetzung: Basic-Ticket (Studierende 12,00 Euro / Beschäftigte und sonstige Statusgruppen 22,00 Euro)
Sportliche Voraussetzung: Komplettkurs Klettern bzw. Kletterberechtigung

Ausrüstung: Sportkleidung, Klettergurt und -schuhe, Chalkbag, Sicherungsgerät
Siehe Download-Center, Bitte beachten Sie auch: Berg- Klettersport - Wichtige Hinweise von A - Z

Kurzziel: Ideen für Strategien im Umgang mit Stress/Angst/Blockaden beim Klettern (und durch Transfer auch im Leben), Körperbewusstsein durch Achtsamkeit, Reflexionsmöglichkeiten, Gestalten des eigenen Kletterns

Inhalte:

Reflexion zum Thema, was passiert bei/mit mir in stressigen, angstvollen Situationen beim Klettern
Theoretischer Input zum Thema Stress-/Angst und deren Symptome
Lösungs- und ressourcenorientiertes Erarbeiten von individuellen Bewältigungsstrategien
Achtsamkeitsübungen beim Klettern mit Möglichkeit/Transfer zu Technikverbesserung
Das innere Team beim Klettern

Treffpunkt: Kletterhalle

Prerequisite: Basic-Ticket (students €12,00/ employees and other status groups 22,00 euros)
Sporting requirements: Complete climbing course or climbing authorisation

Equipment: sports clothing, climbing harness and shoes, chalk bag, belay device
See download centre, please also note: Mountain climbing - Important information from A to Z

Brief objective: Ideas for strategies for dealing with stress/anxiety/blockages when climbing (and also in life through transfer), body awareness through mindfulness, opportunities for reflection, organising your own climbing

Contents:

Reflection on the topic of what happens to/with me in stressful, anxious situations when climbing
Theoretical input on the topic of stress/anxiety and its symptoms
Solution- and resource-orientated development of individual coping strategies
Mindfulness exercises when climbing with the opportunity/transfer to improve technique
The inner team when climbing

Meeting point: Climbing centre